Perfect You

Das schnelle und das herzhafte Frühstück

 Das schnellste Frühstück
Topfen, Milch, Zitronensaft und Süßstoff mit einem Schneebesen glatt rühren oder im Mixer verquirlen. In einem schönen Glas oder Eiskelch anrichten. Sofort trinken (wird sonst bitter) und das Brot dazu essen.
Zutaten für 1 Portion.

Zutaten:
• 1 Scheibe Roggen –Vollkornbrot
• 150g Topfen
• 300g Milch
• Saft einer halben Zitrone
• Süßstoff nach Geschmack


Herzhaftes Sonntagsfrühstück
Eine Scheibe fettarmes Roggen-Vollkornbrot mit Topfen bestreichen und mit Parma- oder Serano-Schinken belegen. Dazu ein gekochtes Wachtelei (alternativ vom Hühnerei nur das Eiweiß), mit Cocktail-Tomaten garnieren.
Zutaten für 1 Portion.

Zutaten:
• 1 Scheibe Roggen –Vollkornbrot
• Topfen
• Parma oder Serano-Schinken
• 1 Wachtelei ( alternativ vom Huhn nur das Eiweiß )
• Cocktail Tomaten


Guten Appetit wünscht Perfect you!